| [ 3057 ] | 泰拳初班 |
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泰拳是一種擁有悠久歷史的傳統泰國武藝。它是一種科 學化的運動，亦無可否認地是一種擁有巨大文化價值及傳承 的優雅的藝術。 泰拳訓練鼓勵發展出四肢的高速移動。泰拳的訓練能增 強一個人的警覺性及步法，從而提升靈活性，以加速和減速 來改變方向的能力。人類的神經肌系統善於記憶移動的模式， 在不斷的重覆動作練習之後，肌肉和神經便能夠同步起來， 製造出能夠適應不同情況，有如自然反應般的高精密度動作。 長期的泰拳動作訓練能令人的靈活性提高，動作更加有效率。 一般而言，定期的泰拳訓練能使胸腔擴展，發展出強而 有力的呼吸肌肉，提升了肺容量和血液循環，使血液有更高 的含氧量，從而減低呼吸的密度。泰拳訓練能刺激骨骼變厚， 使它們更能抵抗傷害。而由於骨骼的內外層厚度增加，使所 有關節都變得更強和更靈活。 本課程旨在讓參加者置身於一個安全而有趣的環境下訓 練泰拳的藝術。訓練內容包括：泰拳簡史、泰拳基本動作、 體能訓練及策略出擊等。 本課程分別由本中心與城東體育會及體藝90'S合辦。 註：1. 由訓練機構提供上課時須用之拳擊用品及護靶等。 2. 上課時學員須穿著輕便運動裝。 3. 藍田區課程，因器材關係，第六至十堂改觀塘茶果 嶺中心泰拳館提供大沙包及腳靶訓練。 4. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。 上課地點：金利文--銅鑼灣謝斐道496號金利文廣場16樓02室 （銅鑼灣地鐵站C出口） （上課位置圖93） 藍 田--藍田地鐵站D1出口轉右 香港復康會藍田綜合中心體育館 （上課位置圖92） 尖沙咀--尖沙咀海防道51號7字樓 UtoPia室內活動中心（上課位置圖83） 油麻地--油麻地彌敦道513號泰和商業大樓3樓 康盛生命中心（上課位置圖115） 旺 角--九龍旺角塘尾道66-68號 福強工業大廈B座6字樓4號室 「IRONTHAI BOXING」 （上課位置圖50） 紅 磡--九龍紅磡馬頭圍道 紅磡市政大廈體育館 元 朗--元朗（ＮＺ）中心 課 程：全期10課，每課1小時 費 用：全期550元 課程編號 開課日期 上課時間 HR63057A (金利文) 11月8日逢星期一 晚上7:15-8:15 HR63057B (金利文) 11月10日逢星期三 晚上7:00-8:00 HR63057C (金利文) 11月10日逢星期三 晚上8:00-9:00 KR63057A (藍 田) 11月8日逢星期一 晚上7:00-8:00 KR63057B (藍 田) 11月12日逢星期五 晚上7:00-8:00 KR63057C (藍 田) 11月12日逢星期五 晚上8:00-9:00 KR63057D (藍 田) 11月13日逢星期六 下午3:00-4:00 KR63057E (藍 田) 11月13日逢星期六 下午4:00-5:00 KR63057F (藍 田) 11月14日逢星期日 下午1:00-2:00 KR63057G (藍 田) 11月14日逢星期日 下午2:00-3:00 KR63057H (尖沙咀) 11月8日逢星期一 晚上6:00-7:00 KR63057J (尖沙咀) 11月8日逢星期一 晚上7:00-8:00 KR63057K (尖沙咀) 11月8日逢星期一 晚上9:00-10:00 KR63057L (油麻地) 11月9日逢星期二 下午3:00-4:00 KR63057M (油麻地) 11月10日逢星期三 晚上8:00-9:00 KR63057N (旺 角) 11月11日逢星期四 晚上7:00-8:00 KR63057P (旺 角) 11月11日逢星期四 晚上8:00-9:00 KR63057Q (紅 磡) 11月14日逢星期日 上午10:00-11:00 KR63057R (紅 磡) 11月14日逢星期日 上午11:00-12:00 NZ63057A (元 朗) 11月13日逢星期六 下午3:00-4:00 NZ63057B (元 朗) 11月13日逢星期六 下午4:10-5:10 |