| [ 3057 ] | 泰拳初班 |
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泰拳是一種擁有悠久歷史的傳統泰國武藝。它是一種科 學化的運動，亦無可否認地是一種擁有巨大文化價值及傳承 的優雅的藝術。 泰拳訓練鼓勵發展出四肢的高速移動。泰拳的訓練能增 強一個人的警覺性及步法，從而提升靈活性，以加速和減速 來改變方向的能力。人類的神經肌系統善於記憶移動的模式， 在不斷的重覆動作練習之後，肌肉和神經便能夠同步起來， 製造出能夠適應不同情況，有如自然反應般的高精密度動作。 長期的泰拳動作訓練能令人的靈活性提高，動作更加有效率。 一般而言，定期的泰拳訓練能使胸腔擴展，發展出強而 有力的呼吸肌肉，提升了肺容量和血液循環，使血液有更高 的含氧量，從而減低呼吸的密度。泰拳訓練能刺激骨骼變厚， 使它們更能抵抗傷害。而由於骨骼的內外層厚度增加，使所 有關節都變得更強和更靈活。 本課程旨在讓參加者置身於一個安全而有趣的環境下訓 練泰拳的藝術。訓練內容包括：泰拳簡史、泰拳基本動作、 體能訓練及策略出擊等。 本課程分別由本中心與城東體育會及體藝90'S合辦。 註：1. 由訓練機構提供上課時須用之拳擊用品及護靶等。 2. 上課時學員須穿著輕便運動裝。 3. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。 上課地點：金利文--銅鑼灣謝斐道496號金利文廣場16樓02室 （銅鑼灣鐵路站C出口） （上課位置圖93） 灣 仔--開課前將獲通知在灣仔區其中一個 室內運動場上課 藍 田--藍田鐵路站D1出口轉右 香港復康會藍田綜合中心體育館 （上課位置圖92） 尖沙咀--尖沙咀海防道51號7字樓 UtoPia室內活動中心（上課位置圖83） 油麻地--油麻地彌敦道513號泰和商業大樓3樓 康盛生命中心（上課位置圖115） 旺 角--九龍旺角塘尾道66-68號 福強工業大廈B座6字樓4號室 「IRONTHAI BOXING」 （上課位置圖50） 紅 磡--九龍紅磡馬頭圍道 紅磡市政大廈體育館 青 衣--青衣長達路14-20號B座2樓12號室 偉力工業大廈（青衣警署及消防局對面） 「體藝90'S室內康體中心」 （上課位置圖120） 元 朗--元朗（ＮＺ）中心 課 程：全期10課，每課1小時 費 用：全期570元 課程編號 開課日期 上課時間 HR03057A (金利文) 1月3日逢星期二 晚上7:30-8:30 HR03057B (金利文) 1月4日逢星期三 晚上7:00-8:00 HR03057C (金利文) 1月4日逢星期三 晚上8:00-9:00 HR03057D (灣 仔) 2月6日逢星期一 晚上9:00-10:00 HR03057E (灣 仔) 2月6日逢星期一 晚上9:00-10:00 KR03057A (藍 田) 1月9日逢星期一 晚上7:00-8:00 KR03057B (藍 田) 1月9日逢星期一 晚上8:00-9:00 KR03057C (藍 田) 1月4日逢星期三 晚上7:00-8:00 KR03057D (藍 田) 1月4日逢星期三 晚上8:00-9:00 KR03057E (藍 田) 1月7日逢星期六 下午3:00-4:00 KR03057F (藍 田) 1月7日逢星期六 下午4:00-5:00 KR03057G (藍 田) 1月8日逢星期日 下午1:00-2:00 KR03057H (藍 田) 1月8日逢星期日 下午2:00-3:00 KR03057J (尖沙咀) 1月9日逢星期一 晚上6:00-7:00 KR03057K (尖沙咀) 1月9日逢星期一 晚上7:00-8:00 KR03057L (尖沙咀) 1月9日逢星期一 晚上9:00-10:00 KR03057M (油麻地) 1月3日逢星期二 下午4:00-5:00 KR03057N (油麻地) 1月4日逢星期三 晚上8:00-9:00 KR03057P (旺 角) 1月5日逢星期四 晚上7:00-8:00 KR03057Q (旺 角) 1月5日逢星期四 晚上8:00-9:00 KR03057R (旺 角) 2月4日逢星期六 下午4:00-5:00 KR03057S (旺 角) 2月5日逢星期日 下午2:00-3:00 KR03057T (紅 磡) 2月5日逢星期日 上午10:00-11:00 NR03057A (青 衣) 1月3日逢星期二 晚上7:00-8:00 NR03057B (青 衣) 1月3日逢星期二 晚上8:00-9:00 NZ03057 (元 朗) 1月7日逢星期六 下午5:25-6:25 *** 更新日期 : 29/01/2012 *** |