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泰拳初班

泰拳是一種擁有悠久歷史的傳統泰國武藝。它是一種科 學化的運動，亦無可否認地是一種擁有巨大文化價值及傳承 的優雅的藝術。     泰拳訓練鼓勵發展出四肢的高速移動。泰拳的訓練能增 強一個人的警覺性及步法，從而提升靈活性，以加速和減速 來改變方向的能力。人類的神經肌系統善於記憶移動的模式， 在不斷的重覆動作練習之後，肌肉和神經便能夠同步起來， 製造出能夠適應不同情況，有如自然反應般的高精密度動作。 長期的泰拳動作訓練能令人的靈活性提高，動作更加有效率。     一般而言，定期的泰拳訓練能使胸腔擴展，發展出強而 有力的呼吸肌肉，提升了肺容量和血液循環，使血液有更高 的含氧量，從而減低呼吸的密度。泰拳訓練能刺激骨骼變厚， 使它們更能抵抗傷害。而由於骨骼的內外層厚度增加，使所 有關節都變得更強和更靈活。     本課程旨在讓參加者置身於一個安全而有趣的環境下訓 練泰拳的藝術。訓練內容包括：泰拳簡史、泰拳基本動作、 體能訓練及策略出擊等。     本課程分別由本中心與城東體育會及體藝90'S合辦。 註：1. 由訓練機構提供上課時須用之拳擊用品及護靶等。     2. 上課時學員須穿著輕便運動裝。     3. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。   上課地點：金利文--銅鑼灣謝斐道496號金利文廣場16樓02室                    （銅鑼灣地鐵站C出口）                    （上課位置圖93）             藍  田--藍田地鐵站D1出口轉右                     香港復康會藍田綜合中心體育館                    （上課位置圖92）             尖沙咀--尖沙咀海防道51號7字樓                     UtoPia室內活動中心（上課位置圖83）             旺  角--九龍旺角塘尾道66-68號                     福強工業大廈B座6字樓4號室                    （上課位置圖50）             元  朗--元朗（ＮＺ）中心   課    程：全期10課，每課1小時   費    用：全期550元 課程編號          開課日期           上課時間 HR43057A (金利文) 4月26日逢星期一    晚上7:15-8:15 HR43057B (金利文) 4月28日逢星期三    晚上7:00-8:00 HR43057C (金利文) 4月28日逢星期三    晚上8:00-9:00 KR43057A (藍  田) 5月17日逢星期一    晚上7:00-8:00 KR43057B (藍  田) 5月17日逢星期一    晚上8:00-9:00 KR43057C (藍  田) 6月2日逢星期三     晚上7:00-8:00 KR43057D (藍  田) 6月2日逢星期三     晚上8:00-9:00 KR43057E (藍  田) 5月15日逢星期六    下午3:00-4:00 KR43057F (藍  田) 5月15日逢星期六    下午4:00-5:00 KR43057G (藍  田) 5月16日逢星期日    下午1:00-2:00 KR43057H (藍  田) 5月16日逢星期日    下午2:00-3:00 KR43057J (尖沙咀) 4月26日逢星期一    晚上6:00-7:00 KR43057K (尖沙咀) 4月26日逢星期一    晚上7:00-8:00 KR43057L (尖沙咀) 4月26日逢星期一    晚上9:00-10:00 KR43057M (旺  角) 4月29日逢星期四    晚上7:00-8:00 KR43057N (旺  角) 4月29日逢星期四    晚上8:00-9:00 NZ43057A (元  朗) 5月8日逢星期六     下午3:00-4:00 NZ43057B (元  朗) 5月8日逢星期六     下午4:10-5:10