[ 3013 ] 婦女中東Belly Dance纖腰健身舞
    透過優美的中東肚皮舞動作結合帶氧運動讓你修身及健
體。本課程教授這優美的纖腰健身舞。肚皮舞源自中東,其
根源伸延至多國古代文化,已有超過二千年的歷史,為人類
歷史記載其中一種最遙遠流長的舞蹈形式。肚皮舞因中東各
國不同的文化背景或民族特點而演變出包括有土耳其、埃及、
希臘等不同的肚皮舞。肚皮舞是一種表現女士美態的傳統舞
蹈,常用於古代只限女士參與的慶典儀式中。這種優美的舞
蹈動作源自女性的肌肉和骨骼結構而自然地發展出來。經改
良後加入帶氧運動元素的健身肚皮舞,是針對現今繁忙都巿
中辦公室職業女性,缺乏肩背腰、腹和臀部運動,經常引起
頸肩及下腰背痛症而設之復健運動,學員學習掌握基本健身
肚皮舞步法,和配合音樂旋律,使身體中軸各部位得到適量
的活動,以加強肌肉及關節的靈活性,改善及禦防辦公室下
腰背痛症,減去贅肉,提升身體的素質,重拾健康自信。
    此課程適合任何女士,不受年齡或體形限制。纖腰健身
肚皮舞動作主要是將手掌、手腕、頭部、肩部、胸背、上腹
部、臀部、手臂(蛇手)等身體的每一部位區隔來加以鍛鍊,
再透過有節奏的帶氧運動,故可以明顯助你修飾身體線條,
強化腰背肌肉,塑造健康體態。
註:各學員上課時請帶備大毛巾一條,並穿著適合健康舞之
    運動衣。
  入學資格:年滿16歲或以上之女士
  課    程:全期12課,每課1小時
  費    用:全期460元

課程編號   開課日期           上課時間
HA13013A   6月16日逢星期二    下午2:40-3:40
HA13013B   6月16日逢星期二    下午3:50-4:50
HA13013C   6月27日逢星期六    晚上6:00-7:00
HA13013D   6月27日逢星期六    晚上7:05-8:05
HD13013A   6月16日逢星期二    上午9:35-10:35
HD13013B   6月16日逢星期二    上午10:40-11:40
HD13013C   6月17日逢星期三    下午3:20-4:20
HD13013D   6月17日逢星期三    下午4:30-5:30
HD13013E   6月19日逢星期五    上午9:40-10:40
KF13013A   6月20日逢星期六    上午9:10-10:10
KF13013B   6月20日逢星期六    上午10:20-11:20
KF13013C   6月20日逢星期六    上午11:30-12:30
KI13013A   6月17日逢星期三    晚上7:30-8:30
KI13013B   6月19日逢星期五    下午5:30-6:30
KK13013A   6月15日逢星期一    下午1:55-2:55
KK13013B   6月15日逢星期一    下午3:05-4:05
KK13013C   6月15日逢星期一    下午5:25-6:25
KK13013D   6月21日逢星期日    上午10:40-11:40
KK13013E   6月21日逢星期日    上午11:50-12:50
KK13013F   6月21日逢星期日    下午1:00-2:00
KK13013G   6月21日逢星期日    下午2:10-3:10
KY13013A   6月15日逢星期一    晚上6:45-7:45
KY13013B   6月15日逢星期一    晚上7:50-8:50
KY13013C   6月15日逢星期一    晚上8:55-9:55
KY13013D   6月28日逢星期日    上午10:00-11:00
KY13013E   6月28日逢星期日    上午11:10-12:10
KY13013F   6月21日逢星期日    下午1:25-2:25
KY13013G   6月21日逢星期日    下午2:30-3:30
KY13013H   6月21日逢星期日    下午3:35-4:35
KY13013J   6月21日逢星期日    晚上8:10-9:10
LB13013A   6月18日逢星期四    下午5:25-6:25
LB13013B   6月21日逢星期日    下午12:30-1:30
LV13013A   6月17日逢星期三    下午5:20-6:20
LV13013B   6月17日逢星期三    晚上6:30-7:30
LV13013C   6月17日逢星期三    晚上7:40-8:40
LV13013D   6月17日逢星期三    晚上8:50-9:50
LV13013E   6月19日逢星期五    下午5:30-6:30
LV13013F   6月20日逢星期六    下午4:10-5:10
LV13013G   6月21日逢星期日    下午1:00-2:00
LV13013H   6月21日逢星期日    下午2:10-3:10
NA13013A   6月15日逢星期一    晚上6:30-7:30
NA13013B   6月15日逢星期一    晚上8:50-9:50
NA13013C   6月18日逢星期四    晚上6:30-7:30
NA13013D   6月18日逢星期四    晚上7:40-8:40
NH13013    7月4日逢星期六     上午9:40-10:40
NL13013A   6月18日逢星期四    下午4:10-5:10
NL13013B   6月18日逢星期四    下午5:35-6:35
NL13013C   6月18日逢星期四    晚上6:45-7:45
NL13013D   6月18日逢星期四    晚上7:50-8:50
NL13013E   6月18日逢星期四    晚上8:55-9:55
NL13013F   6月20日逢星期六    晚上6:45-7:45
NL13013G   6月21日逢星期日    下午5:05-6:05


*** 更新日期 : 10/5/2009 ***