| [ 3013 ] | 婦女中東Belly Dance纖腰健身舞 |
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透過優美的中東肚皮舞動作結合帶氧運動讓你修身及健 體。本課程教授這優美的纖腰健身舞。肚皮舞源自中東，其 根源伸延至多國古代文化，已有超過二千年的歷史，為人類 歷史記載其中一種最遙遠流長的舞蹈形式。肚皮舞因中東各 國不同的文化背景或民族特點而演變出包括有土耳其、埃及、 希臘等不同的肚皮舞。肚皮舞是一種表現女士美態的傳統舞 蹈，常用於古代只限女士參與的慶典儀式中。這種優美的舞 蹈動作源自女性的肌肉和骨骼結構而自然地發展出來。經改 良後加入帶氧運動元素的健身肚皮舞，是針對現今繁忙都巿 中辦公室職業女性，缺乏肩背腰、腹和臀部運動，經常引起 頸肩及下腰背痛症而設之復健運動，學員學習掌握基本健身 肚皮舞步法，和配合音樂旋律，使身體中軸各部位得到適量 的活動，以加強肌肉及關節的靈活性，改善及禦防辦公室下 腰背痛症，減去贅肉，提升身體的素質，重拾健康自信。 此課程適合任何女士，不受年齡或體形限制。纖腰健身 肚皮舞動作主要是將手掌、手腕、頭部、肩部、胸背、上腹 部、臀部、手臂（蛇手）等身體的每一部位區隔來加以鍛鍊， 再透過有節奏的帶氧運動，故可以明顯助你修飾身體線條， 強化腰背肌肉，塑造健康體態。 註：各學員上課時請帶備大毛巾一條，並穿著適合健康舞之 運動衣。 入學資格：年滿１６歲或以上之女士 課 程：全期12課，每課1小時 費 用：全期480元 課程編號 開課日期 上課時間 HA03013A 1月3日逢星期二 下午2:40-3:40 HA03013B 1月3日逢星期二 下午3:50-4:50 HA03013C 1月7日逢星期六 下午5:20-6:20 HA03013D 1月7日逢星期六 晚上6:30-7:30 HD03013A 1月3日逢星期二 上午10:25-11:25 HD03013B 1月3日逢星期二 上午11:30-12:30 HD03013C 1月4日逢星期三 下午3:20-4:20 KF03013A 1月7日逢星期六 上午10:20-11:20 KF03013B 1月7日逢星期六 上午11:30-12:30 KI03013 1月4日逢星期三 晚上7:30-8:30 KK03013A 1月9日逢星期一 下午1:55-2:55 KK03013B 1月9日逢星期一 下午3:05-4:05 KK03013C 1月5日逢星期四 下午1:20-2:20 KK03013D 1月8日逢星期日 上午10:40-11:40 KK03013E 1月8日逢星期日 下午1:00-2:00 KK03013F 1月8日逢星期日 下午2:10-3:10 KL03013A 1月3日逢星期二 晚上6:30-7:30 KL03013B 1月3日逢星期二 晚上7:40-8:40 KL03013C 1月3日逢星期二 晚上8:45-9:45 KY03013A 1月9日逢星期一 晚上6:45-7:45 KY03013B 1月9日逢星期一 晚上7:50-8:50 KY03013C 1月9日逢星期一 晚上8:55-9:55 KY03013D 1月8日逢星期日 上午10:00-11:00 KY03013E 1月8日逢星期日 上午11:10-12:10 KY03013F 1月8日逢星期日 下午12:30-1:30 LB03013 1月8日逢星期日 下午12:30-1:30 LV03013A 1月4日逢星期三 下午5:20-6:20 LV03013B 1月4日逢星期三 晚上6:30-7:30 LV03013C 1月4日逢星期三 晚上7:40-8:40 LV03013D 1月4日逢星期三 晚上8:50-9:50 LV03013E 1月5日逢星期四 晚上6:00-7:00 LV03013F 1月6日逢星期五 下午5:30-6:30 LV03013G 1月7日逢星期六 下午4:10-5:10 LV03013H 1月8日逢星期日 下午1:00-2:00 LV03013J 1月8日逢星期日 下午2:10-3:10 NH03013 1月7日逢星期六 上午9:40-10:40 NL03013A 1月5日逢星期四 下午5:35-6:35 NL03013B 1月5日逢星期四 晚上6:45-7:45 NL03013C 1月5日逢星期四 晚上7:50-8:50 NL03013D 1月5日逢星期四 晚上8:55-9:55 NL03013E 1月6日逢星期五 下午2:00-3:00 NL03013F 1月7日逢星期六 晚上6:45-7:45 NP03013 1月9日逢星期一 晚上7:15-8:15 NW03013 1月4日逢星期三 上午11:10-12:10 NZ03013A 1月5日逢星期四 晚上6:35-7:35 NZ03013B 1月5日逢星期四 晚上7:40-8:40 |