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婦女消脂健美操

本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力 鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、 腰、臀、大腿等贅肉。同時運用適量負重阻力運動，提升關 節柔軟度，加強骨骼保健，使能有效預防骨質疏鬆症，維持 健康水平。 註：1. 各學員可獲橡根帶一條。     2. 各學員上課時請帶備毛巾，並穿著合適健康舞之運        動衣及運動鞋。   入學資格：年滿１６歲或以上之女士   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期470元 課程編號   開課日期           上課時間 HA53008A   8月4日逢星期三     上午11:25-12:25 HA53008B   8月7日逢星期六     下午2:00-3:00 HD53008A   8月2日逢星期一     下午1:00-2:00 HD53008B   8月2日逢星期一     下午3:55-4:55 HL53008    8月7日逢星期六     晚上6:40-7:40 KA53008    8月7日逢星期六     下午12:50-1:50 KI53008A   8月2日逢星期一     下午3:25-4:25 KI53008B   8月6日逢星期五     下午12:30-1:30 KK53008A   8月2日逢星期一     下午4:15-5:15 KK53008B   8月4日逢星期三     晚上8:45-9:45 KK53008C   8月5日逢星期四     下午12:10-1:10 KK53008D   8月5日逢星期四     下午2:30-3:30 KK53008E   8月8日逢星期日     晚上9:10-10:10 KL53008    8月4日逢星期三     下午3:40-4:40 KV53008A   8月7日逢星期六     晚上7:35-8:35 KV53008B   8月7日逢星期六     晚上8:45-9:45 LB53008A   8月6日逢星期五     下午5:25-6:25 LB53008B   8月7日逢星期六     下午3:15-4:15 NH53008A   8月2日逢星期一     晚上8:30-9:30 NH53008B   8月3日逢星期二     晚上7:50-8:50 NH53008C   8月3日逢星期二     晚上8:55-9:55 NL53008A   8月5日逢星期四     上午10:15-11:15 NL53008B   8月7日逢星期六     下午12:50-1:50 NL53008C   8月7日逢星期六     下午2:00-3:00 NL53008D   8月7日逢星期六     下午5:30-6:30 NL53008E   8月7日逢星期六     晚上9:00-10:00 NS53008A   8月3日逢星期二     下午12:35-1:35 NS53008B   8月3日逢星期二     下午3:00-4:00 NS53008C   8月5日逢星期四     下午2:05-3:05 NZ53008    8月4日逢星期三     下午5:20-6:20