| [ 3008 ] | 婦女消脂健美操 |
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本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力 鍛練身體各部份的訓練,目標是減退手臂(拜拜肉)、背部、 腰、臀、大腿等贅肉。同時運用適量負重阻力運動,提升關 節柔軟度,加強骨骼保健,使能有效預防骨質疏鬆症,維持 健康水平。 註:1. 各學員可獲橡根帶一條。 2. 各學員上課時請帶備毛巾,並穿著合適健康舞之運 動衣及運動鞋。 入學資格:年滿16歲或以上之女士 課 程:全期12課,每課1小時 費 用:全期460元 課程編號 開課日期 上課時間 HA43008A 4月28日逢星期三 上午11:25-12:25 HA43008B 5月8日逢星期六 下午2:00-3:00 HD43008A 4月26日逢星期一 下午1:00-2:00 HD43008B 4月26日逢星期一 下午3:55-4:55 HL43008A 5月8日逢星期六 晚上6:40-7:40 HL43008B 5月8日逢星期六 晚上8:50-9:50 KA43008 5月8日逢星期六 下午12:50-1:50 KI43008 4月26日逢星期一 下午3:25-4:25 KK43008A 4月26日逢星期一 下午4:15-5:15 KK43008B 4月28日逢星期三 晚上8:45-9:45 KK43008C 4月29日逢星期四 下午12:10-1:10 KK43008D 4月29日逢星期四 下午2:30-3:30 KK43008E 5月2日逢星期日 晚上9:10-10:10 KL43008 4月28日逢星期三 下午3:40-4:40 KV43008A 5月8日逢星期六 晚上7:35-8:35 KV43008B 5月8日逢星期六 晚上8:45-9:45 LB43008A 4月30日逢星期五 下午5:25-6:25 LB43008B 5月8日逢星期六 下午3:15-4:15 NH43008A 4月27日逢星期二 晚上7:50-8:50 NH43008B 4月27日逢星期二 晚上8:55-9:55 NL43008A 4月29日逢星期四 上午10:15-11:15 NL43008B 5月8日逢星期六 下午12:50-1:50 NL43008C 5月8日逢星期六 下午2:00-3:00 NL43008D 5月8日逢星期六 下午5:30-6:30 NL43008E 5月8日逢星期六 晚上9:00-10:00 NS43008A 4月27日逢星期二 下午12:35-1:35 NS43008B 4月27日逢星期二 下午3:00-4:00 NS43008C 4月29日逢星期四 下午2:05-3:05 NZ43008 4月28日逢星期三 下午5:20-6:20 |