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婦女消脂健美操

本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力 鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、 腰、臀、大腿等贅肉。同時運用適量負重阻力運動，提升關 節柔軟度，加強骨骼保健，使能有效預防骨質疏鬆症，維持 健康水平。 註：1. 各學員可獲橡根帶一條。     2. 各學員上課時請帶備毛巾，並穿著合適健康舞之運        動衣及運動鞋。   入學資格：年滿１６歲或以上之女士   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期460元 課程編號   開課日期           上課時間 HA13008A   6月16日逢星期二    下午1:30-2:30 HA13008B   6月17日逢星期三    上午11:25-12:25 HD13008A   6月15日逢星期一    下午1:00-2:00 HD13008B   6月15日逢星期一    下午3:55-4:55 HL13008    6月20日逢星期六    晚上6:50-7:50 KA13008    6月20日逢星期六    下午12:50-1:50 KI13008    6月15日逢星期一    下午3:25-4:25 KK13008A   6月15日逢星期一    下午4:15-5:15 KK13008B   6月17日逢星期三    晚上8:45-9:45 KK13008C   6月18日逢星期四    下午12:10-1:10 KK13008D   6月18日逢星期四    下午2:30-3:30 KK13008E   6月21日逢星期日    晚上9:10-10:10 KL13008    6月17日逢星期三    下午3:20-4:20 LB13008A   6月19日逢星期五    下午5:25-6:25 LB13008B   6月20日逢星期六    下午3:15-4:15 NH13008A   6月16日逢星期二    晚上7:50-8:50 NH13008B   6月16日逢星期二    晚上8:55-9:55 NL13008A   6月27日逢星期六    下午2:00-3:00 NL13008B   6月27日逢星期六    下午5:30-6:30 NL13008C   6月20日逢星期六    晚上9:00-10:00 NS13008A   6月16日逢星期二    下午12:35-1:35 NS13008B   6月16日逢星期二    下午3:00-4:00 NS13008C   6月18日逢星期四    下午2:05-3:05 *** 更新日期 : 10/5/2009 ***