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婦女消脂健美操

本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力 鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、 腰、臀、大腿等贅肉。同時運用適量負重阻力運動，提升關 節柔軟度，加強骨骼保健，使能有效預防骨質疏鬆症，維持 健康水平。 註：1. 各學員可獲橡根帶一條。     2. 各學員上課時請帶備毛巾，並穿著合適健康舞之運        動衣及運動鞋。   入學資格：年滿１６歲或以上之女士   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期480元 課程編號   開課日期           上課時間 HA03008A   1月4日逢星期三     上午11:25-12:25 HA03008B   1月7日逢星期六     下午1:50-2:50 HD03008    1月9日逢星期一     下午12:55-1:55 HL03008    1月7日逢星期六     晚上6:40-7:40 KA03008    1月7日逢星期六     下午12:50-1:50 KI03008A   1月9日逢星期一     下午3:25-4:25 KI03008B   1月6日逢星期五     下午12:30-1:30 KK03008A   1月9日逢星期一     下午4:15-5:15 KK03008B   1月4日逢星期三     晚上8:45-9:45 KK03008C   1月5日逢星期四     下午12:10-1:10 KK03008D   1月5日逢星期四     下午2:30-3:30 KK03008E   1月8日逢星期日     上午11:50-12:50 KK03008F   1月8日逢星期日     晚上9:10-10:10 KV03008    1月7日逢星期六     晚上7:35-8:35 LB03008A   1月6日逢星期五     下午5:25-6:25 LB03008B   1月7日逢星期六     下午3:50-4:50 NH03008A   1月9日逢星期一     晚上8:40-9:40 NH03008B   1月3日逢星期二     晚上7:50-8:50 NH03008C   1月3日逢星期二     晚上8:55-9:55 NL03008A   1月5日逢星期四     上午10:00-11:00 NL03008B   1月5日逢星期四     下午12:20-1:20 NL03008C   1月7日逢星期六     下午12:50-1:50 NL03008D   1月7日逢星期六     下午2:00-3:00 NL03008E   1月7日逢星期六     下午5:30-6:30 NL03008F   1月7日逢星期六     晚上9:00-10:00 NS03008A   1月3日逢星期二     下午12:35-1:35 NS03008B   1月3日逢星期二     下午3:00-4:00 NS03008C   1月5日逢星期四     下午2:05-3:05 NT03008    1月9日逢星期一     晚上8:55-9:55 NW03008    1月10日逢星期二    晚上6:45-7:45 NZ03008    1月4日逢星期三     下午5:20-6:20 *** 更新日期 : 12/11/2011 ***