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普拉蒂(Pilates)運動

Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過 拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合 的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神 壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受 傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。     本課程適合任何人士參加。   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期460元 課程編號   開課日期           上課時間 HA13007    6月18日逢星期四    下午5:30-6:30 HD13007A   6月15日逢星期一    上午9:45-10:45 HD13007B   6月18日逢星期四    下午2:30-3:30 HD13007C   6月18日逢星期四    下午3:40-4:40 HD13007D   6月20日逢星期六    晚上6:00-7:00 HD13007E   6月21日逢星期日    下午5:30-6:30 HJ13007    6月20日逢星期六    晚上8:35-9:35 HL13007A   6月20日逢星期六    下午1:40-2:40 HL13007B   6月20日逢星期六    下午2:50-3:50 HL13007C   6月20日逢星期六    下午4:00-5:00 HL13007D   6月20日逢星期六    晚上8:00-9:00 HW13007A   6月16日逢星期二    晚上6:25-7:25 HW13007B   6月16日逢星期二    晚上7:30-8:30 HW13007C   6月18日逢星期四    上午11:20-12:20 HW13007D   6月18日逢星期四    晚上6:25-7:25 HW13007E   6月18日逢星期四    晚上7:30-8:30 HW13007F   6月20日逢星期六    下午12:20-1:20 HW13007G   6月21日逢星期日    下午2:10-3:10 KI13007A   6月15日逢星期一    下午5:20-6:20 KI13007B   6月18日逢星期四    下午3:30-4:30 KI13007C   6月19日逢星期五    上午10:00-11:00 KI13007D   6月20日逢星期六    下午12:30-1:30 KK13007A   6月16日逢星期二    晚上7:35-8:35 KK13007B   6月18日逢星期四    下午1:20-2:20 KK13007C   6月18日逢星期四    下午2:30-3:30 KK13007D   6月18日逢星期四    晚上7:40-8:40 KL13007    6月19日逢星期五    下午2:15-3:15 KP13007A   6月15日逢星期一    下午5:50-6:50 KP13007B   6月17日逢星期三    晚上7:30-8:30 KP13007C   6月19日逢星期五    晚上8:40-9:40 KQ13007A   6月16日逢星期二    上午9:45-10:45 KQ13007B   6月16日逢星期二    上午11:55-12:55 KQ13007C   6月16日逢星期二    下午5:20-6:20 KQ13007D   6月18日逢星期四    下午5:20-6:20 KV13007    6月20日逢星期六    晚上8:45-9:45 KW13007A   6月16日逢星期二    晚上7:45-8:45 KW13007B   6月16日逢星期二    晚上8:55-9:55 KW13007C   6月21日逢星期日    上午9:30-10:30 KW13007D   6月21日逢星期日    上午10:40-11:40 LB13007A   6月18日逢星期四    晚上6:35-7:35 LB13007B   6月18日逢星期四    晚上7:45-8:45 LB13007C   6月18日逢星期四    晚上8:55-9:55 LB13007D   6月19日逢星期五    晚上6:35-7:35 LB13007E   6月19日逢星期五    晚上7:45-8:45 LB13007F   6月19日逢星期五    晚上8:55-9:55 LB13007G   6月21日逢星期日    上午11:10-12:10 LV13007A   6月15日逢星期一    晚上6:35-7:35 LV13007B   6月15日逢星期一    晚上7:45-8:45 LV13007C   6月15日逢星期一    晚上8:55-9:55 LV13007D   6月18日逢星期四    晚上7:20-8:20 LV13007E   6月21日逢星期日    上午11:25-12:25 NH13007A   6月26日逢星期五    上午11:15-12:15 NH13007B   6月21日逢星期日    上午11:10-12:10 NL13007A   6月15日逢星期一    晚上6:10-7:10 NL13007B   6月15日逢星期一    晚上7:20-8:20 NN13007    6月15日逢星期一    下午2:00-3:00 NS13007A   6月16日逢星期二    下午1:45-2:45 NS13007B   6月17日逢星期三    上午9:45-10:45 NS13007C   6月18日逢星期四    上午10:15-11:15 NS13007D   6月19日逢星期五    下午3:10-4:10 NS13007E   6月20日逢星期六    下午1:30-2:30 NV13007A   6月15日逢星期一    晚上6:35-7:35 NV13007B   6月15日逢星期一    晚上7:45-8:45 NV13007C   6月15日逢星期一    晚上8:55-9:55 NV13007D   6月16日逢星期二    下午2:00-3:00 NV13007E   6月20日逢星期六    上午9:30-10:30 NV13007F   6月21日逢星期日    上午11:10-12:10 NY13007    6月21日逢星期日    晚上7:00-8:00 NZ13007A   6月15日逢星期一    下午12:50-1:50 NZ13007B   6月17日逢星期三    下午4:20-5:20 NZ13007C   6月17日逢星期三    晚上7:35-8:35 NZ13007D   6月19日逢星期五    晚上8:55-9:55 NZ13007E   6月21日逢星期日    上午9:45-10:45 NZ13007F   6月21日逢星期日    上午10:55-11:55