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普拉蒂(Pilates)運動

Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過 拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合 的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神 壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受 傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。     本課程適合任何人士參加。   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期470元 課程編號   開課日期           上課時間 HA03007A   1月3日逢星期二     下午1:30-2:30 HA03007B   1月5日逢星期四     下午5:25-6:25 HC03007    1月7日逢星期六     晚上8:35-9:35 HD03007A   1月5日逢星期四     下午2:30-3:30 HD03007B   1月5日逢星期四     下午3:40-4:40 HD03007C   1月7日逢星期六     晚上6:00-7:00 HD03007D   1月8日逢星期日     下午5:30-6:30 HL03007A   1月7日逢星期六     下午1:30-2:30 HL03007B   1月7日逢星期六     下午2:40-3:40 HL03007C   1月7日逢星期六     下午3:50-4:50 HW03007A   1月3日逢星期二     晚上6:25-7:25 HW03007B   1月3日逢星期二     晚上7:30-8:30 HW03007C   1月5日逢星期四     上午11:30-12:30 HW03007D   1月5日逢星期四     晚上6:25-7:25 HW03007E   1月5日逢星期四     晚上7:30-8:30 HW03007F   1月7日逢星期六     下午12:20-1:20 HW03007G   1月8日逢星期日     下午2:15-3:15 KI03007A   1月9日逢星期一     下午5:20-6:20 KI03007B   1月6日逢星期五     上午11:25-12:25 KI03007C   1月7日逢星期六     下午12:30-1:30 KK03007A   1月3日逢星期二     晚上7:35-8:35 KK03007B   1月5日逢星期四     下午2:30-3:30 KK03007C   1月12日逢星期四    下午5:30-6:30 KK03007D   1月12日逢星期四    晚上7:40-8:40 KL03007A   1月6日逢星期五     下午2:05-3:05 KL03007B   1月7日逢星期六     晚上7:25-8:25 KP03007A   1月9日逢星期一     晚上6:05-7:05 KP03007B   1月4日逢星期三     晚上7:40-8:40 KP03007C   1月6日逢星期五     晚上8:40-9:40 KQ03007A   1月3日逢星期二     上午11:10-12:10 KQ03007B   1月3日逢星期二     下午5:20-6:20 KQ03007C   1月5日逢星期四     下午5:20-6:20 KS03007    1月8日逢星期日     下午5:00-6:00 KV03007    1月7日逢星期六     晚上8:45-9:45 KW03007A   1月3日逢星期二     晚上7:45-8:45 KW03007B   1月3日逢星期二     晚上8:55-9:55 KW03007C   1月8日逢星期日     上午9:30-10:30 KW03007D   1月8日逢星期日     上午10:40-11:40 LB03007A   1月5日逢星期四     晚上6:35-7:35 LB03007B   1月5日逢星期四     晚上7:45-8:45 LB03007C   1月5日逢星期四     晚上8:55-9:55 LB03007D   1月6日逢星期五     晚上6:35-7:35 LB03007E   1月6日逢星期五     晚上7:45-8:45 LB03007F   1月6日逢星期五     晚上8:55-9:55 LB03007G   1月7日逢星期六     下午2:45-3:45 LB03007H   1月8日逢星期日     上午11:10-12:10 LV03007A   1月9日逢星期一     晚上6:35-7:35 LV03007B   1月9日逢星期一     晚上7:45-8:45 LV03007C   1月9日逢星期一     晚上8:55-9:55 LV03007D   1月5日逢星期四     晚上7:20-8:20 LV03007E   1月8日逢星期日     上午11:25-12:25 NH03007A   1月6日逢星期五     上午11:15-12:15 NH03007B   1月8日逢星期日     上午11:10-12:10 NL03007A   1月9日逢星期一     晚上6:10-7:10 NL03007B   1月9日逢星期一     晚上7:20-8:20 NL03007C   1月6日逢星期五     下午3:10-4:10 NS03007A   1月3日逢星期二     下午1:45-2:45 NS03007B   1月4日逢星期三     下午12:25-1:25 NS03007C   1月5日逢星期四     上午10:15-11:15 NS03007D   1月6日逢星期五     下午3:10-4:10 NS03007E   1月7日逢星期六     下午1:30-2:30 NV03007A   1月9日逢星期一     晚上6:35-7:35 NV03007B   1月9日逢星期一     晚上7:45-8:45 NV03007C   1月9日逢星期一     晚上8:55-9:55 NV03007D   1月3日逢星期二     下午2:00-3:00 NV03007E   1月7日逢星期六     上午9:30-10:30 NV03007F   1月8日逢星期日     上午11:10-12:10 NW03007A   1月10日逢星期二    晚上8:55-9:55 NW03007B   1月7日逢星期六     下午12:20-1:20 NY03007    1月8日逢星期日     下午5:15-6:15 NZ03007A   1月9日逢星期一     下午12:50-1:50 NZ03007B   1月4日逢星期三     下午4:15-5:15 NZ03007C   1月4日逢星期三     晚上7:35-8:35 NZ03007D   1月13日逢星期五    晚上8:55-9:55 NZ03007E   1月8日逢星期日     上午9:45-10:45 NZ03007F   1月8日逢星期日     上午10:55-11:55 *** 更新日期 : 08/01/2012 ***