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普拉蒂(Pilates)運動

Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過 拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合 的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神 壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受 傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。     本課程適合任何人士參加。   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期460元 課程編號   開課日期           上課時間 HA53007A   8月3日逢星期二     下午1:30-2:30 HA53007B   8月5日逢星期四     下午5:30-6:30 HD53007A   8月5日逢星期四     下午2:30-3:30 HD53007B   8月5日逢星期四     下午3:40-4:40 HD53007C   8月7日逢星期六     晚上6:00-7:00 HD53007D   8月8日逢星期日     下午5:30-6:30 HJ53007    8月7日逢星期六     晚上8:40-9:40 HL53007A   8月7日逢星期六     下午1:30-2:30 HL53007B   8月7日逢星期六     下午2:40-3:40 HL53007C   8月7日逢星期六     下午3:50-4:50 HW53007A   8月3日逢星期二     晚上6:25-7:25 HW53007B   8月3日逢星期二     晚上7:30-8:30 HW53007C   8月5日逢星期四     上午11:30-12:30 HW53007D   8月5日逢星期四     晚上6:25-7:25 HW53007E   8月5日逢星期四     晚上7:30-8:30 HW53007F   8月7日逢星期六     下午12:20-1:20 HW53007G   8月8日逢星期日     下午2:15-3:15 KF53007    8月8日逢星期日     下午1:15-2:15 KI53007A   8月2日逢星期一     下午5:20-6:20 KI53007B   8月6日逢星期五     上午11:25-12:25 KI53007C   8月7日逢星期六     下午12:30-1:30 KK53007A   8月3日逢星期二     晚上7:35-8:35 KK53007B   8月5日逢星期四     下午2:30-3:30 KK53007C   8月5日逢星期四     晚上7:40-8:40 KL53007    8月6日逢星期五     下午2:05-3:05 KP53007A   8月2日逢星期一     下午5:50-6:50 KP53007B   8月4日逢星期三     晚上7:30-8:30 KP53007C   8月6日逢星期五     晚上8:40-9:40 KQ53007A   8月3日逢星期二     上午9:35-10:35 KQ53007B   8月3日逢星期二     下午12:50-1:50 KQ53007C   8月3日逢星期二     下午5:20-6:20 KQ53007D   8月5日逢星期四     下午5:20-6:20 KS53007    8月8日逢星期日     下午5:00-6:00 KW53007A   8月3日逢星期二     晚上7:45-8:45 KW53007B   8月3日逢星期二     晚上8:55-9:55 KW53007C   8月8日逢星期日     上午9:30-10:30 KW53007D   8月8日逢星期日     上午10:40-11:40 LB53007A   8月5日逢星期四     晚上6:35-7:35 LB53007B   8月5日逢星期四     晚上7:45-8:45 LB53007C   8月5日逢星期四     晚上8:55-9:55 LB53007D   8月6日逢星期五     晚上6:35-7:35 LB53007E   8月6日逢星期五     晚上7:45-8:45 LB53007F   8月6日逢星期五     晚上8:55-9:55 LB53007G   8月8日逢星期日     上午11:10-12:10 LV53007A   8月2日逢星期一     晚上6:35-7:35 LV53007B   8月2日逢星期一     晚上7:45-8:45 LV53007C   8月2日逢星期一     晚上8:55-9:55 LV53007D   8月5日逢星期四     晚上7:20-8:20 LV53007E   8月8日逢星期日     上午11:25-12:25 NH53007A   8月6日逢星期五     上午11:15-12:15 NH53007B   8月8日逢星期日     上午11:10-12:10 NL53007A   8月2日逢星期一     晚上6:10-7:10 NL53007B   8月2日逢星期一     晚上7:20-8:20 NS53007A   8月3日逢星期二     下午1:45-2:45 NS53007B   8月4日逢星期三     上午10:40-11:40 NS53007C   8月5日逢星期四     上午10:15-11:15 NS53007D   8月6日逢星期五     下午3:10-4:10 NS53007E   8月7日逢星期六     下午1:30-2:30 NV53007A   8月2日逢星期一     晚上6:35-7:35 NV53007B   8月2日逢星期一     晚上7:45-8:45 NV53007C   8月2日逢星期一     晚上8:55-9:55 NV53007D   8月3日逢星期二     下午2:00-3:00 NV53007E   8月7日逢星期六     上午9:30-10:30 NV53007F   8月8日逢星期日     上午11:10-12:10 NZ53007A   8月2日逢星期一     下午12:50-1:50 NZ53007B   8月4日逢星期三     下午4:15-5:15 NZ53007C   8月4日逢星期三     晚上7:35-8:35 NZ53007D   8月6日逢星期五     晚上8:55-9:55 NZ53007E   8月8日逢星期日     上午9:45-10:45 NZ53007F   8月8日逢星期日     上午10:55-11:55