| [ 3007 ] | 普拉蒂(Pilates)運動 |
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Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創,原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念,著重調節肌肉,每個拉展動作,讓身材更修長,透過 拉筋和加強伸展動作,達至強化肌肉,對脊骨及關節有整合 的作用,練習 Pilates,配合正確呼吸,能有效地減低精神 壓力,增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜,可預防肌肉受 傷,同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。 本課程適合任何人士參加。 課 程:全期12課,每課1小時 費 用:全期460元 課程編號 開課日期 上課時間 HA43007A 4月27日逢星期二 下午1:30-2:30 HA43007B 4月29日逢星期四 下午5:30-6:30 HD43007A 4月26日逢星期一 上午9:45-10:45 HD43007B 4月29日逢星期四 下午2:30-3:30 HD43007C 4月29日逢星期四 下午3:40-4:40 HD43007D 5月8日逢星期六 晚上6:00-7:00 HD43007E 5月2日逢星期日 下午5:30-6:30 HJ43007 5月8日逢星期六 晚上8:40-9:40 HL43007A 5月8日逢星期六 下午1:30-2:30 HL43007B 5月8日逢星期六 下午2:40-3:40 HL43007C 5月8日逢星期六 下午3:50-4:50 HW43007A 4月27日逢星期二 晚上6:25-7:25 HW43007B 4月27日逢星期二 晚上7:30-8:30 HW43007C 4月29日逢星期四 上午11:30-12:30 HW43007D 4月29日逢星期四 晚上6:25-7:25 HW43007E 4月29日逢星期四 晚上7:30-8:30 HW43007F 5月8日逢星期六 下午12:20-1:20 HW43007G 5月2日逢星期日 下午2:15-3:15 KI43007A 4月26日逢星期一 下午5:20-6:20 KI43007B 4月30日逢星期五 上午10:30-11:30 KI43007C 5月8日逢星期六 下午12:30-1:30 KK43007A 4月27日逢星期二 晚上7:35-8:35 KK43007B 4月29日逢星期四 下午2:30-3:30 KK43007C 4月29日逢星期四 晚上7:40-8:40 KL43007 4月30日逢星期五 下午2:05-3:05 KP43007A 4月26日逢星期一 下午5:50-6:50 KP43007B 4月28日逢星期三 晚上7:30-8:30 KP43007C 4月30日逢星期五 晚上8:40-9:40 KQ43007A 4月27日逢星期二 上午9:35-10:35 KQ43007B 4月27日逢星期二 下午12:50-1:50 KQ43007C 4月27日逢星期二 下午5:20-6:20 KQ43007D 4月29日逢星期四 下午5:20-6:20 KW43007A 4月27日逢星期二 晚上7:45-8:45 KW43007B 4月27日逢星期二 晚上8:55-9:55 KW43007C 5月2日逢星期日 上午9:30-10:30 KW43007D 5月2日逢星期日 上午10:40-11:40 LB43007A 4月29日逢星期四 晚上6:35-7:35 LB43007B 4月29日逢星期四 晚上7:45-8:45 LB43007C 4月29日逢星期四 晚上8:55-9:55 LB43007D 4月30日逢星期五 晚上6:35-7:35 LB43007E 4月30日逢星期五 晚上7:45-8:45 LB43007F 4月30日逢星期五 晚上8:55-9:55 LB43007G 5月2日逢星期日 上午11:10-12:10 LV43007A 4月26日逢星期一 晚上6:35-7:35 LV43007B 4月26日逢星期一 晚上7:45-8:45 LV43007C 4月26日逢星期一 晚上8:55-9:55 LV43007D 4月29日逢星期四 晚上7:20-8:20 LV43007E 5月2日逢星期日 上午11:25-12:25 NH43007A 4月30日逢星期五 上午11:15-12:15 NH43007B 5月2日逢星期日 上午11:10-12:10 NL43007A 4月26日逢星期一 晚上6:10-7:10 NL43007B 4月26日逢星期一 晚上7:20-8:20 NP43007 4月26日逢星期一 晚上6:55-7:55 NS43007A 4月27日逢星期二 下午1:45-2:45 NS43007B 4月28日逢星期三 上午10:40-11:40 NS43007C 4月29日逢星期四 上午10:15-11:15 NS43007D 4月30日逢星期五 下午3:10-4:10 NS43007E 5月8日逢星期六 下午1:30-2:30 NV43007A 4月26日逢星期一 晚上6:35-7:35 NV43007B 4月26日逢星期一 晚上7:45-8:45 NV43007C 4月26日逢星期一 晚上8:55-9:55 NV43007D 4月27日逢星期二 下午2:00-3:00 NV43007E 5月8日逢星期六 上午9:30-10:30 NV43007F 5月2日逢星期日 上午11:10-12:10 NY43007 5月2日逢星期日 晚上7:00-8:00 NZ43007A 4月26日逢星期一 下午12:50-1:50 NZ43007B 4月28日逢星期三 下午4:15-5:15 NZ43007C 4月28日逢星期三 晚上7:35-8:35 NZ43007D 4月30日逢星期五 晚上8:55-9:55 NZ43007E 5月2日逢星期日 上午9:45-10:45 NZ43007F 5月2日逢星期日 上午10:55-11:55 |