| [ 3007 ] | 普拉蒂(Pilates)運動 |
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Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創,原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念,著重調節肌肉,每個拉展動作,讓身材更修長,透過 拉筋和加強伸展動作,達至強化肌肉,對脊骨及關節有整合 的作用,練習 Pilates,配合正確呼吸,能有效地減低精神 壓力,增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜,可預防肌肉受 傷,同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。 本課程適合任何人士參加。 課 程:全期12課,每課1小時 費 用:全期460元 課程編號 開課日期 上課時間 HA53007A 8月3日逢星期二 下午1:30-2:30 HA53007B 8月5日逢星期四 下午5:30-6:30 HD53007A 8月5日逢星期四 下午2:30-3:30 HD53007B 8月5日逢星期四 下午3:40-4:40 HD53007C 8月7日逢星期六 晚上6:00-7:00 HD53007D 8月8日逢星期日 下午5:30-6:30 HJ53007 8月7日逢星期六 晚上8:40-9:40 HL53007A 8月7日逢星期六 下午1:30-2:30 HL53007B 8月7日逢星期六 下午2:40-3:40 HL53007C 8月7日逢星期六 下午3:50-4:50 HW53007A 8月3日逢星期二 晚上6:25-7:25 HW53007B 8月3日逢星期二 晚上7:30-8:30 HW53007C 8月5日逢星期四 上午11:30-12:30 HW53007D 8月5日逢星期四 晚上6:25-7:25 HW53007E 8月5日逢星期四 晚上7:30-8:30 HW53007F 8月7日逢星期六 下午12:20-1:20 HW53007G 8月8日逢星期日 下午2:15-3:15 KF53007 8月8日逢星期日 下午1:15-2:15 KI53007A 8月2日逢星期一 下午5:20-6:20 KI53007B 8月6日逢星期五 上午11:25-12:25 KI53007C 8月7日逢星期六 下午12:30-1:30 KK53007A 8月3日逢星期二 晚上7:35-8:35 KK53007B 8月5日逢星期四 下午2:30-3:30 KK53007C 8月5日逢星期四 晚上7:40-8:40 KL53007 8月6日逢星期五 下午2:05-3:05 KP53007A 8月2日逢星期一 下午5:50-6:50 KP53007B 8月4日逢星期三 晚上7:30-8:30 KP53007C 8月6日逢星期五 晚上8:40-9:40 KQ53007A 8月3日逢星期二 上午9:35-10:35 KQ53007B 8月3日逢星期二 下午12:50-1:50 KQ53007C 8月3日逢星期二 下午5:20-6:20 KQ53007D 8月5日逢星期四 下午5:20-6:20 KS53007 8月8日逢星期日 下午5:00-6:00 KW53007A 8月3日逢星期二 晚上7:45-8:45 KW53007B 8月3日逢星期二 晚上8:55-9:55 KW53007C 8月8日逢星期日 上午9:30-10:30 KW53007D 8月8日逢星期日 上午10:40-11:40 LB53007A 8月5日逢星期四 晚上6:35-7:35 LB53007B 8月5日逢星期四 晚上7:45-8:45 LB53007C 8月5日逢星期四 晚上8:55-9:55 LB53007D 8月6日逢星期五 晚上6:35-7:35 LB53007E 8月6日逢星期五 晚上7:45-8:45 LB53007F 8月6日逢星期五 晚上8:55-9:55 LB53007G 8月8日逢星期日 上午11:10-12:10 LV53007A 8月2日逢星期一 晚上6:35-7:35 LV53007B 8月2日逢星期一 晚上7:45-8:45 LV53007C 8月2日逢星期一 晚上8:55-9:55 LV53007D 8月5日逢星期四 晚上7:20-8:20 LV53007E 8月8日逢星期日 上午11:25-12:25 NH53007A 8月6日逢星期五 上午11:15-12:15 NH53007B 8月8日逢星期日 上午11:10-12:10 NL53007A 8月2日逢星期一 晚上6:10-7:10 NL53007B 8月2日逢星期一 晚上7:20-8:20 NS53007A 8月3日逢星期二 下午1:45-2:45 NS53007B 8月4日逢星期三 上午10:40-11:40 NS53007C 8月5日逢星期四 上午10:15-11:15 NS53007D 8月6日逢星期五 下午3:10-4:10 NS53007E 8月7日逢星期六 下午1:30-2:30 NV53007A 8月2日逢星期一 晚上6:35-7:35 NV53007B 8月2日逢星期一 晚上7:45-8:45 NV53007C 8月2日逢星期一 晚上8:55-9:55 NV53007D 8月3日逢星期二 下午2:00-3:00 NV53007E 8月7日逢星期六 上午9:30-10:30 NV53007F 8月8日逢星期日 上午11:10-12:10 NZ53007A 8月2日逢星期一 下午12:50-1:50 NZ53007B 8月4日逢星期三 下午4:15-5:15 NZ53007C 8月4日逢星期三 晚上7:35-8:35 NZ53007D 8月6日逢星期五 晚上8:55-9:55 NZ53007E 8月8日逢星期日 上午9:45-10:45 NZ53007F 8月8日逢星期日 上午10:55-11:55 |