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普拉蒂(Pilates)運動

Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過 拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合 的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神 壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受 傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。     本課程適合任何人士參加。   課    程：全期12課，每課1小時   費    用：全期460元 課程編號   開課日期           上課時間 HA43007A   4月27日逢星期二    下午1:30-2:30 HA43007B   4月29日逢星期四    下午5:30-6:30 HD43007A   4月26日逢星期一    上午9:45-10:45 HD43007B   4月29日逢星期四    下午2:30-3:30 HD43007C   4月29日逢星期四    下午3:40-4:40 HD43007D   5月8日逢星期六     晚上6:00-7:00 HD43007E   5月2日逢星期日     下午5:30-6:30 HJ43007    5月8日逢星期六     晚上8:40-9:40 HL43007A   5月8日逢星期六     下午1:30-2:30 HL43007B   5月8日逢星期六     下午2:40-3:40 HL43007C   5月8日逢星期六     下午3:50-4:50 HW43007A   4月27日逢星期二    晚上6:25-7:25 HW43007B   4月27日逢星期二    晚上7:30-8:30 HW43007C   4月29日逢星期四    上午11:30-12:30 HW43007D   4月29日逢星期四    晚上6:25-7:25 HW43007E   4月29日逢星期四    晚上7:30-8:30 HW43007F   5月8日逢星期六     下午12:20-1:20 HW43007G   5月2日逢星期日     下午2:15-3:15 KI43007A   4月26日逢星期一    下午5:20-6:20 KI43007B   4月30日逢星期五    上午10:30-11:30 KI43007C   5月8日逢星期六     下午12:30-1:30 KK43007A   4月27日逢星期二    晚上7:35-8:35 KK43007B   4月29日逢星期四    下午2:30-3:30 KK43007C   4月29日逢星期四    晚上7:40-8:40 KL43007    4月30日逢星期五    下午2:05-3:05 KP43007A   4月26日逢星期一    下午5:50-6:50 KP43007B   4月28日逢星期三    晚上7:30-8:30 KP43007C   4月30日逢星期五    晚上8:40-9:40 KQ43007A   4月27日逢星期二    上午9:35-10:35 KQ43007B   4月27日逢星期二    下午12:50-1:50 KQ43007C   4月27日逢星期二    下午5:20-6:20 KQ43007D   4月29日逢星期四    下午5:20-6:20 KW43007A   4月27日逢星期二    晚上7:45-8:45 KW43007B   4月27日逢星期二    晚上8:55-9:55 KW43007C   5月2日逢星期日     上午9:30-10:30 KW43007D   5月2日逢星期日     上午10:40-11:40 LB43007A   4月29日逢星期四    晚上6:35-7:35 LB43007B   4月29日逢星期四    晚上7:45-8:45 LB43007C   4月29日逢星期四    晚上8:55-9:55 LB43007D   4月30日逢星期五    晚上6:35-7:35 LB43007E   4月30日逢星期五    晚上7:45-8:45 LB43007F   4月30日逢星期五    晚上8:55-9:55 LB43007G   5月2日逢星期日     上午11:10-12:10 LV43007A   4月26日逢星期一    晚上6:35-7:35 LV43007B   4月26日逢星期一    晚上7:45-8:45 LV43007C   4月26日逢星期一    晚上8:55-9:55 LV43007D   4月29日逢星期四    晚上7:20-8:20 LV43007E   5月2日逢星期日     上午11:25-12:25 NH43007A   4月30日逢星期五    上午11:15-12:15 NH43007B   5月2日逢星期日     上午11:10-12:10 NL43007A   4月26日逢星期一    晚上6:10-7:10 NL43007B   4月26日逢星期一    晚上7:20-8:20 NP43007    4月26日逢星期一    晚上6:55-7:55 NS43007A   4月27日逢星期二    下午1:45-2:45 NS43007B   4月28日逢星期三    上午10:40-11:40 NS43007C   4月29日逢星期四    上午10:15-11:15 NS43007D   4月30日逢星期五    下午3:10-4:10 NS43007E   5月8日逢星期六     下午1:30-2:30 NV43007A   4月26日逢星期一    晚上6:35-7:35 NV43007B   4月26日逢星期一    晚上7:45-8:45 NV43007C   4月26日逢星期一    晚上8:55-9:55 NV43007D   4月27日逢星期二    下午2:00-3:00 NV43007E   5月8日逢星期六     上午9:30-10:30 NV43007F   5月2日逢星期日     上午11:10-12:10 NY43007    5月2日逢星期日     晚上7:00-8:00 NZ43007A   4月26日逢星期一    下午12:50-1:50 NZ43007B   4月28日逢星期三    下午4:15-5:15 NZ43007C   4月28日逢星期三    晚上7:35-8:35 NZ43007D   4月30日逢星期五    晚上8:55-9:55 NZ43007E   5月2日逢星期日     上午9:45-10:45 NZ43007F   5月2日逢星期日     上午10:55-11:55